Čikaga
Vitaminas D iš saulės: Čikaga
8 saulėti mėnesiai
Čikaga: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
Nuo lapkričio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Čikaga: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Čikaga
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Čikaga
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 10:00–15:00 · ~12 min. 1000 TV.
- Birželis: 08:00–16:00 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 10:00–15:00 · ~10 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Čikaga
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Čikaga
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:16 | 16:43 | 9 h 27 min | |
| 06:49 | 17:21 | 10 h 32 min | |
| 07:06 | 18:55 | 11 h 49 min | |
| 06:12 | 19:30 | 13 h 18 min | |
| 05:31 | 20:03 | 14 h 32 min | |
| 05:15 | 20:27 | 15 h 12 min | |
| 05:28 | 20:24 | 14 h 56 min | |
| 05:59 | 19:50 | 13 h 51 min | |
| 06:33 | 18:57 | 12 h 25 min | |
| 07:06 | 18:05 | 10 h 59 min | |
| 06:43 | 16:28 | 9 h 45 min | |
| 07:12 | 16:21 | 9 h 09 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Čikaga
- Čikaga – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Čikaga: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
- Čikaga – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 12 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Čikaga)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:15 ir leidžiasi apie 20:27; gruodį teka apie 07:12 ir leidžiasi apie 16:21.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Čikaga)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Čikaga)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 19:45, o gruodį – apie 15:36.