Montevideo
Vitamina D del sol en Montevideo
10 meses de sol
En Montevideo puedes sintetizar vitamina D de agosto a mayo.
De junio a julio no es posible: necesitas suplementar.
Montevideo: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Montevideo
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Montevideo
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 09:40 y las 16:05, unos 7 min para 1000 UI.
- Junio: la síntesis no es posible.
- Septiembre: entre las 09:35 y las 15:35, unos 8 min para 1000 UI.
- Diciembre: entre las 08:35 y las 16:50, unos 5 min para 1000 UI.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Montevideo
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Montevideo
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 05:46 | 20:01 | 14 h 15 min | |
| 06:17 | 19:41 | 13 h 24 min | |
| 06:42 | 19:06 | 12 h 24 min | |
| 07:07 | 18:22 | 11 h 15 min | |
| 07:31 | 17:50 | 10 h 19 min | |
| 07:50 | 17:40 | 9 h 49 min | |
| 07:49 | 17:51 | 10 h 01 min | |
| 07:24 | 18:14 | 10 h 50 min | |
| 06:41 | 18:37 | 11 h 56 min | |
| 05:59 | 19:01 | 13 h 02 min | |
| 05:29 | 19:30 | 14 h 01 min | |
| 05:26 | 19:55 | 14 h 29 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Montevideo
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Montevideo?
- En Montevideo puedes sintetizar vitamina D de agosto a mayo.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Montevideo?
- En verano, unos 7 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Montevideo?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 07:50 y se pone hacia las 17:40; en diciembre sale hacia las 05:26 y se pone hacia las 19:55.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Montevideo?
- Día más largo: diciembre, con unas 14 h de luz. Día más corto: junio, con unas 10 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Montevideo?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 17:01 y en diciembre hacia las 19:18.