Montevideo
Vitamine D du soleil à Montevideo
10 mois de soleil
À Montevideo, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'août à mai.
De juin à juillet, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Montevideo : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Montevideo
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Montevideo
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 10:00 et 17:00, environ 7 min pour 1 000 UI.
- Juin : la synthèse n'est pas possible.
- Septembre : entre 10:00 et 16:00, environ 8 min pour 1 000 UI.
- Décembre : entre 09:00 et 17:00, environ 5 min pour 1 000 UI.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Montevideo
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Montevideo
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 05:46 | 20:01 | 14 h 15 min | |
| 06:17 | 19:41 | 13 h 24 min | |
| 06:42 | 19:06 | 12 h 24 min | |
| 07:07 | 18:22 | 11 h 15 min | |
| 07:31 | 17:50 | 10 h 19 min | |
| 07:50 | 17:40 | 9 h 49 min | |
| 07:49 | 17:51 | 10 h 01 min | |
| 07:24 | 18:14 | 10 h 50 min | |
| 06:41 | 18:37 | 11 h 56 min | |
| 05:59 | 19:01 | 13 h 02 min | |
| 05:29 | 19:30 | 14 h 01 min | |
| 05:26 | 19:55 | 14 h 29 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Montevideo
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Montevideo ?
- À Montevideo, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'août à mai.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Montevideo ?
- En été, environ 7 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Montevideo ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 07:50 et se couche vers 17:40 ; en décembre, il se lève vers 05:26 et se couche vers 19:55.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Montevideo ?
- Jour le plus long : décembre, avec environ 14 h de lumière du jour. Jour le plus court : juin, avec environ 10 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Montevideo ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 17:01 et en décembre vers 19:18.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide