Рейкьявик
Витамин D от солнца — Рейкьявик
4 солнечных месяца
Рейкьявик: витамин D можно синтезировать с мая по август.
С сентября по апрель синтез невозможен — нужны добавки.
Рейкьявик: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Рейкьявик
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Рейкьявик
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 11:00 до 17:00, около 12 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Рейкьявик
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Рейкьявик
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 10:58 | 16:17 | 5 h 19 min | |
| 09:30 | 17:55 | 8 h 24 min | |
| 07:53 | 19:22 | 11 h 29 min | |
| 06:00 | 20:56 | 14 h 57 min | |
| 04:14 | 22:34 | 18 h 20 min | |
| 02:57 | 23:59 | 21 h 02 min | |
| 03:41 | 23:26 | 19 h 45 min | |
| 05:21 | 21:43 | 16 h 22 min | |
| 06:56 | 19:48 | 12 h 52 min | |
| 08:26 | 17:59 | 9 h 33 min | |
| 10:05 | 16:21 | 6 h 17 min | |
| 11:18 | 15:29 | 4 h 11 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Рейкьявик
- Рейкьявик: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Рейкьявик: витамин D можно синтезировать с мая по август.
- Рейкьявик: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 12 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Рейкьявик?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 02:57 и заходит около 23:59; в декабре восходит около 11:18 и заходит около 15:29.
- Какой самый длинный день в году в городе Рейкьявик?
- Самый длинный день: июнь, около 21 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 4 ч.