Tokijas
Vitaminas D iš saulės: Tokijas
10 saulėtų mėnesių
Tokijas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki lapkričio.
Nuo gruodžio iki sausio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Tokijas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Tokijas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Tokijas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 09:00–15:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Birželis: 08:00–16:00 · ~5 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 09:00–15:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Tokijas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Tokijas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 06:51 | 16:50 | 9 h 59 min | |
| 06:31 | 17:21 | 10 h 50 min | |
| 05:55 | 17:47 | 11 h 52 min | |
| 05:10 | 18:13 | 13 h 03 min | |
| 04:36 | 18:39 | 14 h 02 min | |
| 04:25 | 18:58 | 14 h 34 min | |
| 04:36 | 18:57 | 14 h 21 min | |
| 05:01 | 18:30 | 13 h 30 min | |
| 05:25 | 17:46 | 12 h 21 min | |
| 05:50 | 17:03 | 11 h 13 min | |
| 06:20 | 16:33 | 10 h 14 min | |
| 06:45 | 16:30 | 9 h 45 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Tokijas
- Tokijas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Tokijas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki lapkričio.
- Tokijas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Tokijas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 04:25 ir leidžiasi apie 18:58; gruodį teka apie 06:45 ir leidžiasi apie 16:30.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Tokijas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 10 val.
- Kada yra auksinė valanda (Tokijas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 18:20, o gruodį – apie 15:50.