Pekinas
Vitaminas D iš saulės: Pekinas
9 saulėti mėnesiai
Pekinas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
Nuo lapkričio iki sausio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Pekinas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Pekinas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Pekinas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 10:00–15:00 · ~11 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 10:00–15:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Pekinas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Pekinas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:35 | 17:13 | 9 h 38 min | |
| 07:10 | 17:48 | 10 h 38 min | |
| 06:29 | 18:19 | 11 h 50 min | |
| 05:38 | 18:51 | 13 h 13 min | |
| 05:00 | 19:22 | 14 h 22 min | |
| 04:45 | 19:44 | 14 h 59 min | |
| 04:58 | 19:42 | 14 h 44 min | |
| 05:27 | 19:10 | 13 h 44 min | |
| 05:57 | 18:21 | 12 h 24 min | |
| 06:28 | 17:31 | 11 h 04 min | |
| 07:02 | 16:57 | 9 h 55 min | |
| 07:30 | 16:51 | 9 h 21 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Pekinas
- Pekinas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Pekinas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
- Pekinas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 11 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Pekinas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 04:45 ir leidžiasi apie 19:44; gruodį teka apie 07:30 ir leidžiasi apie 16:51.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Pekinas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Pekinas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 19:04, o gruodį – apie 16:08.