Montevidėjas
Vitaminas D iš saulės: Montevidėjas
10 saulėtų mėnesių
Montevidėjas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo rugpjūčio iki gegužės.
Nuo birželio iki liepos sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Montevidėjas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Montevidėjas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Montevidėjas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 10:00–17:00 · ~7 min. 1000 TV.
- Birželis: sintezė negalima.
- Rugsėjis: 10:00–16:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Gruodis: 09:00–17:00 · ~5 min. 1000 TV.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Montevidėjas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Montevidėjas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 05:46 | 20:01 | 14 h 15 min | |
| 06:17 | 19:41 | 13 h 24 min | |
| 06:42 | 19:06 | 12 h 24 min | |
| 07:07 | 18:22 | 11 h 15 min | |
| 07:31 | 17:50 | 10 h 19 min | |
| 07:50 | 17:40 | 9 h 49 min | |
| 07:49 | 17:51 | 10 h 01 min | |
| 07:24 | 18:14 | 10 h 50 min | |
| 06:41 | 18:37 | 11 h 56 min | |
| 05:59 | 19:01 | 13 h 02 min | |
| 05:29 | 19:30 | 14 h 01 min | |
| 05:26 | 19:55 | 14 h 29 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Montevidėjas
- Montevidėjas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Montevidėjas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo rugpjūčio iki gegužės.
- Montevidėjas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 7 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Montevidėjas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 07:50 ir leidžiasi apie 17:40; gruodį teka apie 05:26 ir leidžiasi apie 19:55.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Montevidėjas)?
- Ilgiausia diena: gruodis, apie 14 val. šviesos. Trumpiausia diena: birželis, apie 10 val.
- Kada yra auksinė valanda (Montevidėjas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 17:01, o gruodį – apie 19:18.