Istanbul
Vitamin D durch Sonne in Istanbul
8 Sonnenmonate
In Istanbul kannst du von März bis Oktober Vitamin D bilden.
Von November bis Februar ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Istanbul: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Istanbul
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Istanbul
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: zwischen 11:00 und 16:00, etwa 11 Min. für 1000 IE.
- Juni: zwischen 10:00 und 18:00, etwa 6 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 11:00 und 16:00, etwa 10 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Istanbul supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Istanbul
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:28 | 17:59 | 9 h 32 min | |
| 08:01 | 18:36 | 10 h 34 min | |
| 07:19 | 19:08 | 11 h 49 min | |
| 06:27 | 19:42 | 13 h 15 min | |
| 05:47 | 20:14 | 14 h 27 min | |
| 05:31 | 20:37 | 15 h 06 min | |
| 05:44 | 20:35 | 14 h 50 min | |
| 06:14 | 20:02 | 13 h 48 min | |
| 06:46 | 19:11 | 12 h 24 min | |
| 07:19 | 18:20 | 11 h 01 min | |
| 07:55 | 17:44 | 9 h 49 min | |
| 08:23 | 17:37 | 9 h 14 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Istanbul
- Kann ich im Winter in Istanbul Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Istanbul kannst du von März bis Oktober Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Istanbul?
- Im Sommer reichen etwa 11 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Istanbul auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 05:31 auf und gegen 20:37 unter; im Dezember geht sie gegen 08:23 auf und gegen 17:37 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Istanbul?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 15 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 9 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Istanbul?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 19:56, im Dezember gegen 16:53.