Le soleil mois par mois
Lever et coucher du soleil à Rome en mars
Le 1er mars à Rome, le soleil se lève à 06:49 et se couche à 17:58 ; le 31, il se lève à 06:57 et se couche à 19:32. Au fil du mois, le jour s'allonge de 86 minutes.
À Rome (41.9° de latitude), mars 2026 compte 31 jours dont le soleil se lève à 06:49 et se couche à 17:58 le 1er, puis à 06:57 et 19:32 le 31. À la mi-mois, le jour dure 11 h 49 min et le soleil atteint 45° au-dessus de l'horizon. La synthèse de vitamine D est possible entre 11:00 et 15:00, c'est-à-dire quand l'indice UV atteint au moins 3 : au meilleur moment de la journée, environ 13 minutes suffisent pour un phototype moyen avec un quart du corps exposé, pour environ 1000 UI.
Où se lève et où se couche le soleil à Rome en mars ?
À la mi-mars à Rome, le soleil se lève à l'est — un azimut de 93°, mesuré depuis le nord géographique — et se couche à l'ouest, à 267°. Soit 3° au sud de l'est au lever, et les mêmes 3° au sud de l'ouest au coucher. Du 1er au dernier jour du mois, les deux points se décalent de 16° vers le nord.
Azimuts indicatifs : ils peuvent varier d'un ou deux degrés. Ils sont comptés depuis le nord géographique, et non celui qu'indique la boussole d'un téléphone.
Jour par jour
Toutes les heures sont en heure locale de Rome. L'aube et le crépuscule marquent le crépuscule civil.
| Jour | Aube | Lever du soleil | Coucher du soleil | Crépuscule | Durée du jour |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 06:20 | 06:49 | 17:58 | 18:26 | 11 h 09 min |
| 2 | 06:19 | 06:47 | 17:59 | 18:27 | 11 h 12 min |
| 3 | 06:17 | 06:45 | 18:00 | 18:28 | 11 h 15 min |
| 4 | 06:16 | 06:44 | 18:01 | 18:29 | 11 h 17 min |
| 5 | 06:14 | 06:42 | 18:02 | 18:30 | 11 h 20 min |
| 6 | 06:13 | 06:40 | 18:04 | 18:31 | 11 h 23 min |
| 7 | 06:11 | 06:39 | 18:05 | 18:33 | 11 h 26 min |
| 8 | 06:09 | 06:37 | 18:06 | 18:34 | 11 h 29 min |
| 9 | 06:08 | 06:36 | 18:07 | 18:35 | 11 h 32 min |
| 10 | 06:06 | 06:34 | 18:08 | 18:36 | 11 h 34 min |
| 11 | 06:04 | 06:32 | 18:09 | 18:37 | 11 h 37 min |
| 12 | 06:03 | 06:30 | 18:11 | 18:38 | 11 h 40 min |
| 13 | 06:01 | 06:29 | 18:12 | 18:39 | 11 h 43 min |
| 14 | 05:59 | 06:27 | 18:13 | 18:41 | 11 h 46 min |
| 15 | 05:58 | 06:25 | 18:14 | 18:42 | 11 h 49 min |
| 16 | 05:56 | 06:24 | 18:15 | 18:43 | 11 h 52 min |
| 17 | 05:54 | 06:22 | 18:16 | 18:44 | 11 h 54 min |
| 18 | 05:52 | 06:20 | 18:17 | 18:45 | 11 h 57 min |
| 19 | 05:51 | 06:18 | 18:19 | 18:46 | 12 h 00 min |
| 20 | 05:49 | 06:17 | 18:20 | 18:48 | 12 h 03 min |
| 21 | 05:47 | 06:15 | 18:21 | 18:49 | 12 h 06 min |
| 22 | 05:45 | 06:13 | 18:22 | 18:50 | 12 h 09 min |
| 23 | 05:43 | 06:11 | 18:23 | 18:51 | 12 h 12 min |
| 24 | 05:42 | 06:10 | 18:24 | 18:52 | 12 h 15 min |
| 25 | 05:40 | 06:08 | 18:25 | 18:53 | 12 h 18 min |
| 26 | 05:38 | 06:06 | 18:27 | 18:54 | 12 h 21 min |
| 27 | 05:36 | 06:04 | 18:28 | 18:56 | 12 h 23 min |
| 28 | 05:35 | 06:02 | 18:29 | 18:57 | 12 h 26 min |
| 29 | 06:33 | 07:01 | 19:30 | 19:58 | 12 h 29 min |
| 30 | 06:31 | 06:59 | 19:31 | 19:59 | 12 h 32 min |
| 31 | 06:29 | 06:57 | 19:32 | 20:00 | 12 h 35 min |
Valeurs astronomiques indicatives : elles peuvent varier d'une ou deux minutes selon l'année.
Et la vitamine D en mars ?
En mars, la fenêtre typique de synthèse à Rome va de 11:00 à 15:00 : avec une peau moyenne et un t-shirt, ~13 min au meilleur moment suffisent.
Voir le guide vitamine D de RomeQuestions fréquentes sur le soleil à Rome en mars
- Où se couche le soleil à Rome en mars ?
- À la mi-mars à Rome, le soleil se couche à l'ouest : un azimut de 267°, mesuré depuis le nord géographique, soit 3° au sud de l'ouest. Il se lève à l'est, à 93°. Au fil du mois, les deux points se décalent de 16° vers le nord.
- De combien le jour s'allonge-t-il à Rome en mars ?
- En mars, le jour s'allonge de 86 minutes à Rome : le 1er, le soleil se lève à 06:49 et se couche à 17:58 ; le 31, il se lève à 06:57 et se couche à 19:32.
- Combien d'heures de lumière y a-t-il à Rome en mars ?
- À la mi-mars, le jour dure 11 h 49 min à Rome, du lever du soleil à 06:25 au coucher à 18:14. Le tableau donne la durée de chacun des 31 jours du mois.
- À quelle heure commence-t-il à faire jour à Rome en mars ?
- À la mi-mars à Rome, il commence à faire jour à 05:58, quand le soleil est à 6° sous l'horizon, et il ne se lève qu'à 06:25. La colonne « Aube » du tableau donne cette heure pour chaque jour du mois.
- À quelle heure fait-il nuit à Rome en mars ?
- Ce n'est pas la même heure que le coucher du soleil. À la mi-mars à Rome, le soleil se couche à 18:14, mais il reste de la lumière : le crépuscule civil ne se termine qu'à 18:42, quand le soleil atteint 6° sous l'horizon et que la lumière n'est plus utilisable en extérieur. La colonne « Crépuscule » du tableau donne cette heure jour par jour.
- À quelle heure s'exposer au soleil à Rome en mars pour la vitamine D ?
- À la mi-mars, entre 11:00 et 15:00 : c'est la plage horaire où l'indice UV atteint 3 à Rome, le minimum à partir duquel la peau synthétise la vitamine D. Au meilleur moment de la journée, environ 13 minutes suffisent avec un phototype moyen et un quart du corps exposé, pour environ 1000 UI.