Мельбурн
Витамин D от солнца — Мельбурн
9 солнечных месяцев
Мельбурн: витамин D можно синтезировать с августа по апрель.
С мая по июль синтез невозможен — нужны добавки.
Мельбурн: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Мельбурн
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Мельбурн
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 17:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: синтез невозможен.
- Сентябрь: с 11:00 до 17:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: с 10:00 до 18:00, около 5 мин для 1000 МЕ.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Мельбурн
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Мельбурн
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 06:14 | 20:45 | 14 h 30 min | |
| 06:48 | 20:21 | 13 h 33 min | |
| 07:17 | 19:43 | 12 h 26 min | |
| 06:46 | 17:55 | 11 h 09 min | |
| 07:13 | 17:20 | 10 h 07 min | |
| 07:34 | 17:07 | 9 h 33 min | |
| 07:32 | 17:19 | 9 h 47 min | |
| 07:04 | 17:45 | 10 h 41 min | |
| 06:17 | 18:12 | 11 h 55 min | |
| 06:31 | 19:40 | 13 h 09 min | |
| 05:58 | 20:12 | 14 h 14 min | |
| 05:53 | 20:39 | 14 h 46 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Мельбурн
- Мельбурн: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Мельбурн: витамин D можно синтезировать с августа по апрель.
- Мельбурн: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 8 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Мельбурн?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 07:34 и заходит около 17:07; в декабре восходит около 05:53 и заходит около 20:39.
- Какой самый длинный день в году в городе Мельбурн?
- Самый длинный день: декабрь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: июнь, около 10 ч.
- Когда золотой час в городе Мельбурн?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 16:26, а в декабре — около 20:00.