Монтевидео
Витамин D от солнца — Монтевидео
10 солнечных месяцев
Монтевидео: витамин D можно синтезировать с августа по май.
С июня по июль синтез невозможен — нужны добавки.
Монтевидео: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Монтевидео
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Монтевидео
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 10:00 до 17:00, около 7 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: синтез невозможен.
- Сентябрь: с 10:00 до 16:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: с 09:00 до 17:00, около 5 мин для 1000 МЕ.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Монтевидео
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Монтевидео
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 05:46 | 20:01 | 14 h 15 min | |
| 06:17 | 19:41 | 13 h 24 min | |
| 06:42 | 19:06 | 12 h 24 min | |
| 07:07 | 18:22 | 11 h 15 min | |
| 07:31 | 17:50 | 10 h 19 min | |
| 07:50 | 17:40 | 9 h 49 min | |
| 07:49 | 17:51 | 10 h 01 min | |
| 07:24 | 18:14 | 10 h 50 min | |
| 06:41 | 18:37 | 11 h 56 min | |
| 05:59 | 19:01 | 13 h 02 min | |
| 05:29 | 19:30 | 14 h 01 min | |
| 05:26 | 19:55 | 14 h 29 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Монтевидео
- Монтевидео: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Монтевидео: витамин D можно синтезировать с августа по май.
- Монтевидео: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 7 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Монтевидео?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 07:50 и заходит около 17:40; в декабре восходит около 05:26 и заходит около 19:55.
- Какой самый длинный день в году в городе Монтевидео?
- Самый длинный день: декабрь, около 14 ч светового дня. Самый короткий день: июнь, около 10 ч.
- Когда золотой час в городе Монтевидео?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 17:01, а в декабре — около 19:18.