Anchorage
Vitamine D du soleil à Anchorage
4 mois de soleil
À Anchorage, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mai à août.
De septembre à avril, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Anchorage : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Anchorage
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Anchorage
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : la synthèse n'est pas possible.
- Juin : entre 10:00 et 17:00, environ 11 min pour 1 000 UI.
- Septembre : la synthèse n'est pas possible.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Anchorage
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Anchorage
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 09:59 | 16:19 | 6 h 20 min | |
| 08:48 | 17:40 | 8 h 52 min | |
| 08:23 | 19:56 | 11 h 33 min | |
| 06:42 | 21:17 | 14 h 35 min | |
| 05:13 | 22:38 | 17 h 25 min | |
| 04:21 | 23:39 | 19 h 18 min | |
| 04:51 | 23:19 | 18 h 29 min | |
| 06:10 | 21:58 | 15 h 48 min | |
| 07:31 | 20:17 | 12 h 46 min | |
| 08:49 | 18:40 | 9 h 51 min | |
| 09:12 | 16:17 | 7 h 05 min | |
| 10:11 | 15:40 | 5 h 30 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Anchorage
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Anchorage ?
- À Anchorage, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mai à août.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Anchorage ?
- En été, environ 11 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Anchorage ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 04:21 et se couche vers 23:39 ; en décembre, il se lève vers 10:11 et se couche vers 15:40.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Anchorage ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 19 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 5 h.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide