San Francisco
Vitamine D du soleil à San Francisco
9 mois de soleil
À San Francisco, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à octobre.
De novembre à janvier, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
San Francisco : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à San Francisco
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à San Francisco
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 10:00 et 16:00, environ 9 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 09:00 et 17:00, environ 5 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 10:00 et 16:00, environ 8 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à San Francisco
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à San Francisco
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 07:24 | 17:14 | 9 h 49 min | |
| 07:02 | 17:46 | 10 h 44 min | |
| 07:24 | 19:15 | 11 h 51 min | |
| 06:36 | 19:44 | 13 h 08 min | |
| 06:00 | 20:12 | 14 h 11 min | |
| 05:47 | 20:33 | 14 h 46 min | |
| 05:59 | 20:31 | 14 h 32 min | |
| 06:26 | 20:02 | 13 h 36 min | |
| 06:53 | 19:15 | 12 h 22 min | |
| 07:21 | 18:29 | 11 h 08 min | |
| 06:53 | 16:57 | 10 h 04 min | |
| 07:19 | 16:52 | 9 h 34 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à San Francisco
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à San Francisco ?
- À San Francisco, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à octobre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à San Francisco ?
- En été, environ 9 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à San Francisco ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:47 et se couche vers 20:33 ; en décembre, il se lève vers 07:19 et se couche vers 16:52.
- Quel est le jour le plus long de l'année à San Francisco ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 15 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 10 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à San Francisco ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 19:54 et en décembre vers 16:11.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide