Seattle
Vitamine D du soleil à Seattle
7 mois de soleil
À Seattle, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à septembre.
D'octobre à février, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Seattle : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Seattle
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Seattle
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 11:00 et 14:00, environ 15 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 09:00 et 17:00, environ 7 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 10:00 et 15:00, environ 13 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Seattle
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Seattle
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 07:54 | 16:44 | 8 h 50 min | |
| 07:19 | 17:29 | 10 h 11 min | |
| 07:26 | 19:12 | 11 h 45 min | |
| 06:23 | 19:57 | 13 h 34 min | |
| 05:32 | 20:39 | 15 h 06 min | |
| 05:11 | 21:08 | 15 h 58 min | |
| 05:27 | 21:03 | 15 h 36 min | |
| 06:06 | 20:21 | 14 h 15 min | |
| 06:49 | 19:18 | 12 h 29 min | |
| 07:32 | 18:17 | 10 h 45 min | |
| 07:18 | 16:31 | 9 h 12 min | |
| 07:52 | 16:18 | 8 h 27 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Seattle
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Seattle ?
- À Seattle, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à septembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Seattle ?
- En été, environ 15 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Seattle ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:11 et se couche vers 21:08 ; en décembre, il se lève vers 07:52 et se couche vers 16:18.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Seattle ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 16 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 8 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Seattle ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:20 et en décembre vers 15:26.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide