La vitamina D hoy
¿Hay vitamina D hoy en Madrid?
En Madrid la piel sintetiza vitamina D mientras el índice UV llega a 3: hoy esa franja va de las 11:45 a las 16:20. En el mejor momento bastan unos 11 minutos con fototipo medio y una cuarta parte del cuerpo al descubierto para unas 1000 UI.
- Ventana de vitamina D
- 11:45–16:20
- Al sol, en el mejor momento
- 11 minutos
- Amanecer
- 08:20
- Atardecer
- 19:44
Cálculo de cielo despejado: las nubes bajan el índice UV y alargan el tiempo necesario.
Por qué mañana no es igual
La franja se mueve con la altura del sol, que cambia cada día, y con la columna de ozono sobre Madrid, que varía con la estación. No es un dato fijo de la ciudad: hay meses en los que dura bastante más que en otros, y a latitudes suficientemente altas hay meses en los que no llega a abrirse.
Ver la guía de vitamina D de MadridEl sol y la vitamina D en Madrid: preguntas frecuentes
- ¿A qué hora hay que tomar el sol hoy en Madrid?
- Entre las 11:45 y las 16:20: es la franja en la que el índice UV llega a 3 en Madrid, el mínimo con el que la piel sintetiza vitamina D. En el mejor momento bastan unos 11 minutos con fototipo medio y una cuarta parte del cuerpo al descubierto para unas 1000 UI.
- ¿A qué hora sale y se pone el sol hoy en Madrid?
- Hoy el sol sale a las 08:20 y se pone a las 19:44 en Madrid, con 11 h 24 min de luz. Casi toda esa luz no cuenta para la vitamina D: solo la franja en la que el índice UV llega a 3.
- ¿En qué meses hay vitamina D del sol en Madrid?
- De febrero a octubre. El resto del año el índice UV se queda por debajo de 3 en Madrid la mayoría de los días, incluso al mediodía.
Madrid: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
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