Tokyo
Vitamine D du soleil à Tokyo
10 mois de soleil
À Tokyo, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à novembre.
De décembre à janvier, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Tokyo : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Tokyo
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Tokyo
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 09:00 et 15:00, environ 9 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 08:00 et 16:00, environ 5 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 09:00 et 15:00, environ 8 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Tokyo
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Tokyo
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 06:51 | 16:50 | 9 h 59 min | |
| 06:31 | 17:21 | 10 h 50 min | |
| 05:55 | 17:47 | 11 h 52 min | |
| 05:10 | 18:13 | 13 h 03 min | |
| 04:36 | 18:39 | 14 h 02 min | |
| 04:25 | 18:58 | 14 h 34 min | |
| 04:36 | 18:57 | 14 h 21 min | |
| 05:01 | 18:30 | 13 h 30 min | |
| 05:25 | 17:46 | 12 h 21 min | |
| 05:50 | 17:03 | 11 h 13 min | |
| 06:20 | 16:33 | 10 h 14 min | |
| 06:45 | 16:30 | 9 h 45 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Tokyo
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Tokyo ?
- À Tokyo, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à novembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Tokyo ?
- En été, environ 9 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Tokyo ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 04:25 et se couche vers 18:58 ; en décembre, il se lève vers 06:45 et se couche vers 16:30.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Tokyo ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 15 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 10 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Tokyo ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 18:20 et en décembre vers 15:50.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide