Malaga
Vitamine D du soleil à Malaga
10 mois de soleil
À Malaga, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à novembre.
De décembre à janvier, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Malaga : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Malaga
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Malaga
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 11:00 et 17:00, environ 9 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 10:00 et 18:00, environ 5 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 11:00 et 17:00, environ 8 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Malaga
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Malaga
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 18:24 | 9 h 54 min | |
| 08:08 | 18:56 | 10 h 48 min | |
| 07:32 | 19:23 | 11 h 51 min | |
| 07:45 | 20:51 | 13 h 05 min | |
| 07:11 | 21:17 | 14 h 07 min | |
| 06:58 | 21:38 | 14 h 40 min | |
| 07:10 | 21:36 | 14 h 26 min | |
| 07:35 | 21:08 | 13 h 33 min | |
| 08:01 | 20:23 | 12 h 22 min | |
| 08:28 | 19:38 | 11 h 11 min | |
| 07:58 | 18:07 | 10 h 09 min | |
| 08:24 | 18:03 | 9 h 39 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Malaga
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Malaga ?
- À Malaga, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à novembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Malaga ?
- En été, environ 9 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Malaga ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 06:58 et se couche vers 21:38 ; en décembre, il se lève vers 08:24 et se couche vers 18:03.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Malaga ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 15 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 10 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Malaga ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:59 et en décembre vers 17:23.
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