Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Амстердам, декабрь

Амстердам, декабрь: 1-го числа солнце встаёт в 08:31 и заходит в 16:30; 31-го — встаёт в 08:51 и заходит в 16:37. За месяц день становится короче примерно на 14 мин.

В Амстердам (широта 52.4°) в декабрь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 08:31 и заходит в 16:30 1-го числа, и в 08:51 и 16:37 31-го. В середине месяца день длится 7 h 42 min, а солнце поднимается до 14° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в декабрь в Амстердам синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход08:45
Закат16:27
Золотой час15:23–16:27
Световой день7 h 42 min

Где восходит и где заходит солнце (Амстердам, декабрь)?

Где восходитЮго-восток129°
Где заходитЮго-запад231°

Амстердам, декабрь: в середине месяца солнце восходит на юго-востоке — азимут 129°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на юго-западе, на азимуте 231°. Это на 39° южнее точного востока на восходе и на те же 39° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 2° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Амстердам). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
107:5008:3116:3017:107 h 59 min
207:5108:3216:2917:107 h 58 min
307:5308:3316:2917:107 h 56 min
407:5408:3416:2917:097 h 54 min
507:5508:3516:2817:097 h 53 min
607:5608:3716:2817:097 h 51 min
707:5708:3816:2817:087 h 50 min
807:5808:3916:2717:087 h 49 min
907:5908:4016:2717:087 h 47 min
1008:0008:4116:2717:087 h 46 min
1108:0108:4216:2717:087 h 45 min
1208:0108:4316:2717:087 h 44 min
1308:0208:4416:2717:087 h 43 min
1408:0308:4416:2717:087 h 43 min
1508:0408:4516:2717:097 h 42 min
1608:0408:4616:2717:097 h 42 min
1708:0508:4716:2817:097 h 41 min
1808:0608:4716:2817:097 h 41 min
1908:0608:4816:2817:107 h 41 min
2008:0708:4816:2917:107 h 40 min
2108:0708:4916:2917:117 h 40 min
2208:0808:4916:3017:117 h 41 min
2308:0808:5016:3017:127 h 41 min
2408:0808:5016:3117:127 h 41 min
2508:0908:5016:3217:137 h 41 min
2608:0908:5016:3217:147 h 42 min
2708:0908:5116:3317:147 h 42 min
2808:0908:5116:3417:157 h 43 min
2908:1008:5116:3517:167 h 44 min
3008:1008:5116:3617:177 h 45 min
3108:1008:5116:3717:187 h 46 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (декабрь)?

Амстердам, декабрь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Амстердам

Частые вопросы о солнце: Амстердам, декабрь

Где садится солнце (Амстердам, декабрь)?
Амстердам, декабрь: в середине месяца солнце садится на юго-западе — азимут 231°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 39° южнее точного запада. Восходит оно на юго-востоке, на азимуте 129°. За месяц обе точки смещаются на 2° к югу.
На сколько убавляется день (Амстердам, декабрь)?
Амстердам, декабрь: за месяц день убавляется на 14 минут — 1-го числа солнце восходит в 08:31 и заходит в 16:30, а 31-го восходит в 08:51 и заходит в 16:37.
Сколько часов длится световой день (Амстердам, декабрь)?
Амстердам, декабрь: в середине месяца световой день длится 7 h 42 min — солнце восходит в 08:45 и заходит в 16:27. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Амстердам, декабрь)?
Амстердам, декабрь: в середине месяца светать начинает в 08:04, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 08:45. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Амстердам, декабрь)?
Это не то же самое, что закат. Амстердам, декабрь: в середине месяца солнце заходит в 16:27, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 17:09, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Амстердам, декабрь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Амстердам не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (декабрь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.