La vitamina D hoy
¿Hay vitamina D hoy en Varsovia?
En Varsovia la piel sintetiza vitamina D mientras el índice UV llega a 3: hoy esa franja va de las 10:00 a las 16:00. En el mejor momento bastan unos 11 minutos con fototipo medio y una cuarta parte del cuerpo al descubierto para unas 1000 UI.
Ventana de vitamina D10:00–16:00
Al sol, en el mejor momento11 minutos
Amanecer05:32
Atardecer19:45
Cálculo de cielo despejado: las nubes bajan el índice UV y alargan el tiempo necesario.
Por qué mañana no es igual
La franja se mueve con la altura del sol, que cambia cada día, y con la columna de ozono sobre Varsovia, que varía con la estación. No es un dato fijo de la ciudad: hay meses en los que dura bastante más que en otros, y a latitudes suficientemente altas hay meses en los que no llega a abrirse.
Ver la guía de vitamina D de VarsoviaEl sol y la vitamina D en Varsovia: preguntas frecuentes
- ¿A qué hora hay que tomar el sol hoy en Varsovia?
- Entre las 10:00 y las 16:00: es la franja en la que el índice UV llega a 3 en Varsovia, el mínimo con el que la piel sintetiza vitamina D. En el mejor momento bastan unos 11 minutos con fototipo medio y una cuarta parte del cuerpo al descubierto para unas 1000 UI.
- ¿A qué hora sale y se pone el sol hoy en Varsovia?
- Hoy el sol sale a las 05:32 y se pone a las 19:45 en Varsovia, con 14 h 12 min de luz. Casi toda esa luz no cuenta para la vitamina D: solo la franja en la que el índice UV llega a 3.
- ¿En qué meses hay vitamina D del sol en Varsovia?
- De abril a septiembre. El resto del año el índice UV se queda por debajo de 3 en Varsovia la mayoría de los días, incluso al mediodía.